Dieta Paleo – najważniejsze informacje i założenia
Dieta Paleo wywodzi się od diety paleolitycznej czyli diety jaskiniowców. Mówi się, że diety tej nie wymyślił człowiek, tylko natura. To najbardziej pierwotny i najbardziej […]
Trening Ud i Pośladków by Iga Włodkowska
Specjalnie dla Was – Iga Włodkowska przygotowała najlepszy zestaw ćwiczeń na rozwój i modelowanie ud i pośladków. Ćwiczenia zostały tak dobrane aby każdy mógł dobrać […]
Babeczki z rodzynkami
Składniki: 3 całe jaja (ok. 180g) 2 łyżki ksylitolu 40 ml oleju ryżowego 50 g mąki orkiszowej Polewa: 40 g gorzkiej czekolady 2 […]
Babeczki orzechowe
Składniki: pół szklanki mąki orkiszowej (ok.50g) 3 całe jajka (ok. 180g) łyżeczka proszku do pieczenia Suche drożdże Delekta 10g dowolna ilość słodzika, u nas kilka tabletek stevii […]
Sernik Truskawkowy – niskokaloryczny!
Składniki: kostka białego sera – chudego (ok.250g) małe opakowanie jogurtu greckiego (ok 100g) 200 g truskawek cztery łyżki słodzika ( w naszym przypadku erytrol) siedem łyżeczek żelatyny […]
Słodycze – jak zaprzestać je jeść i wygrać z nałogiem
Problem ze słodyczami to ogromny kłopot wielu osób. Często Pacjenci, którzy do mnie trafiają twierdzą, że do nadwagi doprowadziły ich właśnie słodycze, a dokładniej nadmierna […]
Niskokaloryczne Ptasie Mleczko
Delikatnie puszyste o piankowej konsystencji przypominającej prawdziwe ptasie mleczko. Nasza dietetyczna wersja nie zawiera tłuszczu i jest mocno okrojona z kalorii. Wypróbuj sam i ciesz się […]
Muffinki Low Carb – nisko węglowodanowe
Białkowe muffiny z praktycznie wyzerowaną ilością węglowodanów to idealne rozwiązanie jako pożywny i smaczny posiłek. Banalne w wykonaniu, zawierają jedynie 3,4 składniki a na ich […]
Zatrzymanie wagi podczas odchudzania – czyli o efekcie PLATEAU
Spotyka to każdą osobę na diecie i należy podkreślić, że jest to zjawisko normalne i nie można absolutnie się przez to poddawać. Do czego niestety […]
Nisko tłuszczowy murzynek z truskawkami
Przepyszne ciasto z ograniczoną ilością tłuszczu to idealne rozwiązanie jako przekąska w ciągu dnia. Połączony z produktami białkowymi może stanowić pełnowartościowy posiłek, który będzie pomagał […]
Batoniki Białkowe
Nadzwyczaj proste w przygotowaniu, idealne jako pełnowartościowa przekąska w ciągu dnia lub zamiennik posiłku. Batoniki białkowe które możesz zrobić własnoręcznie to bogactwo wartości odżywczych i […]
Energetyczne batoniki orzechowe
Pyszne i mocno energetyczne batoniki bazujące na zdrowych tłuszczach. Kompozycja trzech rodzajów orzechów z dodatkiem wiórków kokosowych zapewnia nam duże ilość kwasów tłuszczowych Omega 3 […]
Dietetyczny Sernik Jaglany
Dzisiaj przepis na przepyszny sernik z kaszy jaglanej. Jedna z niewielu kasz które maja działanie podnoszące poziom PH w naszym organizmie ( działa zasadotwórczo), dodatkowo jagły mają […]
Dietetyczne Ciasto z Cukinii
Był Sernik, był kopiec kreta w wersji marchewkowej, a dzisiaj przygotowaliśmy dla Was Ciasto z Cukinii. Specjalny przez z obniżoną ilością tłuszczu, na bazie mąki […]
Dieta NiskoWęglowodanowa – Wady i Zalety
O dietach z ograniczeniem węglowodanów mówi się coraz częściej. Choć węglowodany są przez nas nazywane głównym paliwem dla organizmu, to odchodzimy często od typowego rodziału […]