Co jeść przed treningiem?
Sobotni poranek przywitał nas dzisiaj ciepło i słonecznie, nie warto więc zmarnować tego dnia w domu czy przed komputerem. To idealny dzień na to, aby […]
trening
Trening Ud i Pośladków by Iga Włodkowska
Specjalnie dla Was – Iga Włodkowska przygotowała najlepszy zestaw ćwiczeń na rozwój i modelowanie ud i pośladków. Ćwiczenia zostały tak dobrane aby każdy mógł dobrać […]
Co jeść po wieczornym treningu?
Często spotykam się z sytuacją kiedy to osoby trenujące na siłowni w porach wieczornych, rezygnują z posiłku po treningowego – bo jak sami twierdzą, wieczorne jedzenie […]