Białkowe Ptasie Mleczko
Dzisiaj na deser, serwujemy – Białkowe Ptasie Mleczko ! 🙂 Przepyszne, o delikatnej i aksamitnej konsystencji – zachwyci się swoim smakiem i lekkością. Dodatkowo specjalny przepis zapewnia […]
Miesiąc: sierpień 2015
Tosty Nisko Tłuszczowe
Na dzisiaj mamy dla Was idealną alternatywę na smaczne i pożywne śniadanie. Tosty owsiane z obniżoną ilością tłuszczu bazujące na płatkach i otrębach owsianych, wzbogacone […]
Kiedy i jak rosną nasze mięśnie?
W pracy Trenera Personalnego, często spotykam się z błędnym przekonaniem ludzi na temat tego jak powstają nasze nowe mięśnie i co tak na prawdę jest […]
Galaretka z Kaszy Jaglanej
Dzisiaj przepis z zapomnianą i niedocenianą – kaszą jaglaną . Jedna z niewielu kasz które maja działanie podnoszące poziom PH w naszym organizmie ( działa zasadotwórczo), dodatkowo […]
Co jeść po wieczornym treningu?
Często spotykam się z sytuacją kiedy to osoby trenujące na siłowni w porach wieczornych, rezygnują z posiłku po treningowego – bo jak sami twierdzą, wieczorne jedzenie […]
Batonik Chałwa
Dzisiaj troszeczkę bardziej kaloryczny przepis, z racji że bazuje on na nasionach słonecznika i sezamu. Nasiona słonecznika zapewne zna każdy z nas, ale mało kto […]
Zgubił prawie 60kg tłuszczu! Wywiad cz.2
Kolejna cześć wywiadu z Witkiem, który ukazał się w magazynie Perfect Body. Każdego kto nie czytał pierwszej części odsyłam tutaj. […]
Najlepsze motywujące obrazki
Zbiór naszych motywujących obrazków, które regularnie umieszczamy na naszym koncie Facebook. […]
Dietetyczne Muffinki
Pyszne, o serowym delikatnym wnętrzu z obniżoną zawartością kalorii. Nasze muffinki idealnie spełnią rolę deseru a nawet dobrze zbilansowanego posiłku. Pełen aminogram, dzięki sporej zawartości […]
Niskokaloryczny Czekoladowy Pudding w 5 minut
Bardzo prosty przepis, który świetnie sprawdzi się jako smaczna przekąska lub deser w upalne, słoneczne dni kiedy możemy nie mieć ochoty na tradycyjny posiłek. Ciekawe […]
Zgubił prawie 60kg tłuszczu! Wywiad cz.1
Mam wielką przyjemność przedstawić Wam jednego z zawodników naszego Teamu – Trenera Personalnego Witka Kurdziela. Pewnie niektórzy z Was już kojarzą to nazwisko, dzięki niesamowitej przemianie jakiej […]
Dietetyczna rolada z kurczaka na słodko
Bardzo prosty i na prawdę świetny przepis – idealny gdy doskwiera nam monotonność diety i posiłków z kurczakiem w składzie. Nietypowe zestawienie białego mięsa i […]
Szarlotka na bazie płatków owsianych
Pyszna szarlotka która zachwyci Cię swoim wyjątkowym smakiem i aromatem świeżo zerwanych jabłek a jednocześnie będzie dobrze zbilansowanym posiłkiem. Bazująca na płatkach owsianych górskich,oleju kokosowym […]
Lody białkowe bez tłuszczu w 2 minuty
Ostatnie dni są wyjątkowo upalne, dlatego wpadłem na pomysł aby przyrządzić dietetyczne lody w jak najprostszy sposób. Całość zajęła mi mniej niż 2 minuty 🙂 więc […]
Kuloodporna kawa – energia na cały dzień
Pomysł połączenia oleju kokosowego z masłem i kawą może wydawać się co najmniej nietypowy, dlatego nie dziwi fakt że jego historia wzięła się z czystego […]