Budowanie masy mięśniowej to żmudna i ciężka praca, dlatego tak ważna jest odpowiednia wiedza i doświadczenie, które pozwolą nam uzyskać efekty, które zostaną na długo – w jak najkrótszym czasie. W naszym dziale znajdziesz dużo potrzebnych i ciekawych informacji o metodach treningowych, odżywianiu, regeneracji i całej reszcie, które pozwoli Ci osiągnąć swoją życiową formę.
Co jeść po wieczornym treningu?
Często spotykam się z sytuacją kiedy to osoby trenujące na siłowni w porach wieczornych, rezygnują z posiłku po treningowego – bo jak sami twierdzą, wieczorne jedzenie […]