Dietetyczne Muffinki
Pyszne, o serowym delikatnym wnętrzu z obniżoną zawartością kalorii. Nasze muffinki idealnie spełnią rolę deseru a nawet dobrze zbilansowanego posiłku. Pełen aminogram, dzięki sporej zawartości […]
Articles by Sebastian
Niskokaloryczny Czekoladowy Pudding w 5 minut
Bardzo prosty przepis, który świetnie sprawdzi się jako smaczna przekąska lub deser w upalne, słoneczne dni kiedy możemy nie mieć ochoty na tradycyjny posiłek. Ciekawe […]
Zgubił prawie 60kg tłuszczu! Wywiad cz.1
Mam wielką przyjemność przedstawić Wam jednego z zawodników naszego Teamu – Trenera Personalnego Witka Kurdziela. Pewnie niektórzy z Was już kojarzą to nazwisko, dzięki niesamowitej przemianie jakiej […]
Dietetyczna rolada z kurczaka na słodko
Bardzo prosty i na prawdę świetny przepis – idealny gdy doskwiera nam monotonność diety i posiłków z kurczakiem w składzie. Nietypowe zestawienie białego mięsa i […]
Szarlotka na bazie płatków owsianych
Pyszna szarlotka która zachwyci Cię swoim wyjątkowym smakiem i aromatem świeżo zerwanych jabłek a jednocześnie będzie dobrze zbilansowanym posiłkiem. Bazująca na płatkach owsianych górskich,oleju kokosowym […]
Lody białkowe bez tłuszczu w 2 minuty
Ostatnie dni są wyjątkowo upalne, dlatego wpadłem na pomysł aby przyrządzić dietetyczne lody w jak najprostszy sposób. Całość zajęła mi mniej niż 2 minuty 🙂 więc […]
Kuloodporna kawa – energia na cały dzień
Pomysł połączenia oleju kokosowego z masłem i kawą może wydawać się co najmniej nietypowy, dlatego nie dziwi fakt że jego historia wzięła się z czystego […]
Placki Owsiane – Twoje idealnie śniadanie
Przepyszna, nisko kaloryczna wersja placków owsianych z dodatkiem bez kalorycznego sosu Walden Farms. Idealny pomysł na zdrowe, wysokobiałkowe śniadanie – które nie tylko rewelacyjnie smakuje, ale […]
Trening Mięśni Brzucha ABS (VIDEO)
Autorski program treningowy mięśni brzucha, naszego trenera Aleksandra Włodarczyka. Zestaw 8 najlepszych ćwiczeń, które pobudzają do pracy wszystkie mięśnie brzucha – skierowany dla osób co najmniej […]
200 kalorii na talerzu – dużo czy mało? to zależy od Ciebie!
200 kalorii – może wydawać się niewielką ilością jedzenia, ale w momencie kiedy na naszym talerzu znajdzie się 200 kalorii z odpowiednich produktów roślinnych – […]
Batoniki orzechowe
Nasze przepyszne batoniki to idealne rozwiązanie jako pełnowartościowa przekąska lub po prostu zamiennik posiłku. Idealne dla osoby które mają mało czasu w ciągu dnia i […]
Zakres Ruchu – sposób na stagnację mięśni (VIDEO)
Bardzo dużo przydatnych informacji w wersji wideo o tym dlaczego zakres ruchu podczas wykonywania ćwiczeń ma znaczenie i jak wiedzę o nim, możemy wykorzystać na […]
Sernik białkowy
Sernik przygotowany według naszego sprawdzonego przepisu ma to do siebie, że nie jest typową bombą kaloryczna jak w przypadku wersji oryginalnej. Modyfikacja Eweliny pozwoliła zminimalizować ilość kalorii […]
Pizza na spodzie z ciecierzycy
Często wielu z nas nie kojarzy czym w ogóle jest ciecierzyca, dlatego na wstępie kilka słów o tym wyjątkowym produkcie. Ciecierzyca (roślina strączkowa) lub inaczej groch […]
Białkowe Brownie
Popularne amerykańskie ciastko doczekało się swojej lepszej, zdrowszej wersji a przy tym dalej uwodzi swoim smakiem i konsystencją. Nazwa „Brownie” pochodzi od ich brązowego koloru. […]